睡前关灯玩手机 伤害到底有多大？

【当心】睡前关灯玩手机 伤害到底有多大？

上床后、入眠前，玩一会儿手机、iPad是很多人晚间的“余兴节目”，乃至关灯后仍意犹未尽。遗憾的是，在夜猫子看来非常惬意的夜间文娱，放在眼科医生眼中，却是彻彻底底危害健康的陋习！黑暗中，电子设备的强光直射眼睛，会引发眼睛的不适，严重的还可能出现短暂失明。

数月以来，一名22岁女孩和一名40岁妇女因使用智能手机屡次瞬间失明。医生发现，致使她们失明的缘由是，长时间在黑私下1只眼睛盯着手机，另外一眼睛埋在枕头里。为此，医生提示，躺在床上看手机对视力伤害较大，也可能引发其他不寻常的症状。

▎流言还是真相

网上有关“关灯后玩手机对眼睛的伤害”说法不一，对此，眼科专家进行了逐一甄别。

?网上说法1

关灯后玩手机会致使黄斑病变

这是微博、朋友圈里最广为流传的一种说法。“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，致使视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了“眼睛的癌症”。

专家说法：目前还没有证据表明二者存在因果关系

医院眼科沈旭中：黄斑区是视力最为敏锐的地方，一旦黄斑区产生病变，就会致使视力下落、视物变形等，从而致使生活质量的严重下落。黄斑区病变缘由目前来看，主要与黄斑区长期慢性光损伤，脉络膜血管硬化，视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都产生在黄斑部。

黄斑损伤最主要的“易感因素”是与光的长时间接触。固然，它和光源强度和照耀时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。

目前，临床上黄斑病变多发生于老年人，此类黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常有由精神紧张和过度疲劳等引发。

关灯后玩手机是不是会引发黄斑病变，目前还没有证据表明二者存在因果关系。虽然有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并没有相干研究来验证二者的相关性。

关灯后的手机屏幕在黑暗中特别明亮。近距离观看，高能量直射眼睛，久而久之，到底会不会引发黄斑光损伤，确切还很难说。

?网上说法2

关灯后玩手机会造成青光眼

网上关于这类说法的根据是，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，梗塞眼内液体循环流通，很容易致使青光眼的产生，乃至致永久失明。

专家说法：有此可能性

医院眼科沈旭中：要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是保持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成、保持，房水不断生成，又不断排出，保持在一个动态的平衡。

黑私下看近的东西，眼睛有关肌肉会变得紧张，并引发其他一系列结构的变化，包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引发眼压升高。久而久之，会造成不可逆的视神经损伤。

如果本来就存在小眼球、浅前房等生理基础，长时间关灯后玩手机是有可能引发急性闭角型青光眼发作的，这对视神经将会造成更大的伤害。

?网上说法3

关灯后玩手机会引发干眼症

关灯后玩手机不只黄斑部病变，早期还会引发干眼症。

专家说法：门诊有类似患者

医院眼科沈旭中：此说法触及关灯后玩手机对眼表的伤害。眼表包括了角膜上皮、结膜上皮和泪膜。

关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。

这些患者检查后，通常会存在结膜充血，干燥等情况，严重者乃至有角膜上皮的点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。

人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注视，每分钟眨眼次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，致使泪液分泌减少和泪液成份改变，更严重的会造成角膜上皮的脱落。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会致使干眼症的产生。干眼症最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其他症状还包括炙烤感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

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