护肤美妆专栏正式合并。hiahia
之前的美妆专栏大家应该还意犹未尽，请到了我的好朋友猫老师给刚入职场和大学生GGJJDDMM推荐的高性价比彩妆。
想回顾请戳——：美妆约稿No.1
狠实在！适合大学生初入职场GGJJDDMM的高性价比彩妆推荐（来自好基友：外语教学界美妆扛把子猫刀老师）
今天请来一位美貌与智慧并重的男子，给大家讲讲护肤，在护肤界我只服他。因为见识过他每天2小时护肤流程一丝不苟，所以请他写也请了好久好久~（心累）
桃子：你好，B球，感谢你终于有空给我们写写护肤心得了。
B球：是的，我在朋友圈有搜集一下大家希望咨询的一些内容，总结起来有以下几个方面：黑头和毛孔问题，美白问题，痘痘问题，敏感肌问题（这个是专门写给懒桃子的，因为大家可能不知道桃子之懒一周可能只洗三次脸~~）
桃子：请不要爆料与本文无关的内容。。
B球：我打算根据大家最想了解的聊一下，顺带强调一下清洁和保湿还有杂七杂八。纯属个人观点未必正确。
桃子：我先问一个，你觉得最基本的护肤，最适合我们懒人的基础配置护肤品是哪些？尽量越少越好。
B球：一个洗面奶+一个保湿乳+一个防晒。足够。
桃子：好的我们这种懒人已经不需要往下看了。
1、黑头和毛孔问题。
▼为什么会毛孔粗大呢？作为一个谨慎的Boy，我先跟大家科普一下，不同年龄段和阶段的毛孔粗大跟角质代谢不正常有关，最常见的原因为油脂过旺、衰老和护肤品堵塞。
青春期的毛孔粗大，大多数都跟油脂分泌有关，油脂刺激毛囊皮脂腺的导管，毛孔变大以便油脂顺利排出；年纪渐长，已经不常出油了，真皮中的胶原蛋白，透明质酸等合成减少，流失增加，皮肤就会逐渐干瘪，毛囊皮脂腺的导管缺少外压力，自然就向外扩张，逐渐变大。
所以很明显。你要做的就是对抗这几个杀手，油脂分泌旺盛的。就做好控油；抗衰老；还有深层清洁。其中，我非常想强调深层清洁。
我试用过非常多的各种去黑头的产品。比如，撕拉的鼻贴；冰水来收敛毛孔；非常频繁的去角质；用磨砂膏、粗盐、小苏打按摩；贴黄瓜，蛋清，蜂蜜；用含有酒精的收敛水；用手挤；用一些流行的导出液……等等。甚至我还咨询过点阵激光换肤……服不服？
最后我总结了一下。
（1）一定要深度清洁！！！
如果经常会化妆，尤其是女生，一定要彻底清洁皮肤，不仅要出去残留在皮肤表面的化妆品，还要彻底清澈毛囊孔内的残留物。黑头不是一天长出来的，毛孔不是一天撑大，所以你要持之以恒，不要贪图一时爽快，撕拉，手挤，以后回不去的。
（2）要根据自己的实际情况，选对收敛水
随便拿一个收敛水给大家举个例子。选收敛水，要根据自己实际的皮肤情况来选择。看看成分！！醇类能抑制油脂的分泌，酸类能抑制毛囊口的角化，酶类能分解角蛋白，使皮肤细嫩，植物萃取物一般具有收敛，抗氧化等作用。
就拿手头上最近很火的日本城野医生labo毛孔收敛化妆水我们先来看看他的成分
有收敛作用的化妆品成分主要有醇类（酒精，变性乙醇，丙醇），酸类（水杨酸，果酸-羟基乙酸），酶类及植物萃取物。
大家在选择收敛水可以稍微注意看看哦！！！但是！！化妆品的收敛作用有限，时间很短（不超过十分钟），因为油脂多度分泌是荷尔蒙导致的（内因），皮脂腺产生油脂速度之快和持久，是很惊人的。
（3）去黑头的原理很简单。
清理黑头——疏通毛孔——去除脂栓。
我一般一个月会用一次猛的鼻贴，现在就是用桃子给我那个泰国什么鬼，因为真的非常爽！每次撕拉出来简直是一个个高耸入云的黑头小山。。但是那个就一个月用一次好了，然后做好收敛和按摩，我有时候会配合导出液，然后在用医生收敛水。每天洗脸多揉搓鼻子部分，完了记得用收敛水，同时我还在护肤品中加入玻尿酸，我口服胶原蛋白swiss的那个。
（4）顺带说一下控油怎么控
油多。其实就是激素不平衡，雄性激素比较旺盛。对于这个，建议喜欢出油的女生可以多喝豆浆，黄豆磨豆浆和蜂皇浆都是有足足的雌性激素！！女生可以喝。那男生怎么办呢？可以补充锌元素。
2、美白问题
▼一白遮N丑？跟朋友拍照的时候，被别人的白衬托出你的黑，是最可怕的事情了吧。尤其是女生一起拍照。哈哈哈哈。好在现在有滤镜啊。男生就无所谓白不白了~
说到美白我想借用一下桃子同学现身说法，她本人是白底的，而我本人是黄黑底的，这是遗传，很难改。看她夏天经常带个墨镜不打伞就大摇大摆的在太阳下走，经常也只是晒红，没过几天捂一下，就白回来了。而我则需要非常小心被晒，有时候即使内服外涂，也很难变白。但是我下决心要白，我就又开始琢磨！！
（1）防晒是重中之重
说起美白，你脑海中第一个浮现的词一定是：防晒！！！说到防晒你第一个想到的是防晒霜对吧！！防晒霜这个东西！！我只有一个心得，就是要大坨大坨的擦才管用！只有大坨用，才能真正阻止长短波紫外线的辐射！不要迷信什么SPF50，我国能进来的防晒产品，即使是写着50，也只有30！而且越高的度数意味着对皮肤遮盖越厉害，对皮肤是不好的！所以千万千万不要一味追求高防晒系数，会给肌肤造成不必要的负担。
通常，外出逛街时选用SPF指数为8~15的防晒霜就可以了；而如果外出游玩、游泳或日光浴时则需选用SPF指数在30~50左右的产品！两小时请你记得要补一次，千万不要觉得涂一下管一天！在阳光下暴露两小时，就重新涂抹一次防晒霜。在外面一定要把能包住的裸露皮肤都包住！戴墨镜！阳伞或者帽子！！我上周看见桃子同学，因为穿了露出脖子和肩膀的衣服，户外活动后整个晒伤，尤其是皮肤敏感而且薄的，特别要注意了！
以下是我在用的
不过不是很好用有点黏糊
（2）精华！美白成分有什么
?1?。维生素C及衍生物：安全但是不稳定
维生素C美白的原理是将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素。同时抑制中间体生成黑色素。维他命C其实分为左旋和右旋两种，不过肌肤细胞比较“偏爱”左旋分子，左旋维他命C的功效包括抗氧化、净化、增强肌肤弹性、减淡皱纹等等
?2?。熊果苷
熊果素的化学结构是由一个「对苯二酚」加一个「葡萄糖」构成，经人体吸收后，葡萄糖被水解利用，对苯二酚则可抑制产生黑色素的「酪胺酸酵素」。依卫生署规定，此成分如使用于美白产品中浓度最高可达7%，所以大家可以看看浓度确认产品安全！
?3?、大杀器：曲酸
在制作日本酒、酱油的原料中，含有一种能白皙肌肤的成分——曲菌，也就是曲酸的主要成分。有良好的美白成分。曲酸的复方制剂能抑制短波紫外线活化的黑色素细胞达60％以上，治疗黄褐斑连续用药3个月，有效率达70％80％。曲酸在化妆品中的浓度为1％2％。
?4?、最安全！最低一个月起见效。甘草桑树的提取物
从甘草的根中提取而来，油溶部分的甘草提取物可抑制酶的活性，水溶性的甘草酸盐有温和的消炎作用，一般添加在日晒后的护理产品中，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症。这个要长期来用才行。
无论用什么牌子，安全第一！！个人推荐日系产品！我看桃子有说过自己在用大创，之前我也看她用过HAKU的美白精华，好像是资生堂的，感觉好像还不错。
注意不要用到添加了激素的产品，怎么看！注意看国产正规化妆品一定有”生产许可证“和”卫生许可证“看看朋友圈那些微商，多少都是在卖小作坊的产品，几天马上变得靓白水润，一定有鬼啦！！千万别用！
说到激素，有一些要小心的，比如XX松，说明书有”皮质“”固醇“什么的。激素在一些医药用途上还是比较常见的，也不要一竿子打死，但是美白这事儿要小心。
（3）美白吃什么？？
很多人觉得柠檬水可以美白，确实，柠檬富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。平时可以作为日常饮料来喝。因为我知道桃子最爱喝柠檬水了。但是要注意！！！柠檬属于感光水果。我曾经自己做过实验！！！把柠檬水滴几滴在手上，出去晒一个小时，沾了柠檬水的皮肤会比周边皮肤更黑。所以！！！特别注意啦！！喝了柠檬水你就别出去晒！！要不然黑的更快！！
我推荐大家最好晚上喝柠檬水，为什么呢？因为“感光”的“光”不仅指“太阳光”还包括“灯光”！！！肥肠可怕！防不胜防！！另外还有芹菜，土豆，白萝卜等都是感光的食物。这三样好像都不是桃子喜欢吃的。亲眼看过几次她吃到芹菜好像吃到shi一样的表情……哈哈哈哈
还有：胡萝卜、木瓜、橘子、芒果会引起皮肤发黄~
3、痘痘问题
▼不长在脸上就没问题了吗我和桃都很少在脸上长痘痘，但是我们偶尔会长后背，你先别羡慕。后背长痘可以用硫磺皂来处理。不赘述，更多的来说说脸上长痘。
我姐姐就是个脸上长痘的苦逼孩子。长痘在脸上不同的部位有不同的说法。有的女生在额头长痘，尤其是喜欢留刘海的女生，→_→额头长痘痘经常跟压力大睡眠不足有关，也有刘海很大一部分原因，最重要就是要做好清洁。自己在家没人看见就让额头呼吸一下，扎个冲天炮什么的。我姐姐也各种跟痘痘作斗争。医院开的一种叫做无极膏的东西，非常有效。
痘痘其实不赘述。可以看看黑头，还是控油。油脂分泌和清洁是一样的原理。
4、敏感肌
▼敏感肌非常省钱？是真的，桃子同学是敏感肌，平时抓个痒脸上都会留下三道指甲痕迹。更别提碰一下就淤青什么的，一到春季就各种花粉过敏，脸经常是红红的，别人看上去是红润，其实据她自己说很痒。所以基本一年四季我看她都是用便宜又大罐的护肤品。。她一直在用TheBodyShop~因为我目睹过她因为SKII，雅思兰黛之类我们送她的我们觉得很好的护肤品，弄得差点毁脸的过程，各种抗敏感的好像也用了等于没用。敏感肌要做的就是降低敏感。温和，是关键，但是不能以为敏感肌就不需要护理！！
敏感肌护理就两个关键字：保湿！防晒！
全世界据说有25%-50%的人是敏感性皮肤，这是一种病，多数是皮肤屏障功能降低、神经末梢敏感性增强和免疫系统异常活跃共同作用的结果。
女人比男人更容易敏感，年轻人比老年人更易出现皮肤敏感！所以年轻的萌妹子，你敏感因为你还年轻呀~
特别注意！！我前面说到的很多控油！祛痘！美白产品。是敏感肌的大杀器！！我爆料说桃子不爱洗脸，这是有原因的。敏感肌是不能过度清洁！！过度深度清洁是致敏原因之一，脸上必须要保有一点油脂~而美白的主要成分是酸，酸对敏感肌来说也是杀手。
敏感肌的洗面奶，老老实实的用Cetaphil就好了，而且能不化妆就不要化妆！！每天这种精华那样乳液施肥一样往脸上用，再加上各种彩妆，敏感肌会疯啊！！各种瘙痒、刺痛生不如死。在你身不如死的时候，别人只能看见面泛桃花~也只能有苦自己知道了。
敏感肌的孩子们！春天气温升高花粉较多、冬天温湿度降低，都容易导致敏感；而日光、富含蛋白质的食物、酒精、咖啡因、尘螨等，也是敏感元凶，所以如果可以的话！！！戒酒！！戒咖啡！！！戒高蛋白！！
医生有几点建议参考参考~~
1、尽量少用护肤品，也不要觉得专为敏感皮肤设计的产品就不会有伤害
2、不要用有香精的，洗面奶不要用有丰富泡沫的
3、保湿一定要做好，面膜补水，注意不要用涂抹面膜！！用一片片的。
4、不要用含有α羟酸或维A酸的产品
5、遇到过敏的护肤品直接停止使用。
6、最好不要经历太大的温度改变，日晒，风，热注意避免
7、戒酒、戒咖啡
快速问答：
Q：黑眼圈怎么去？
A：我自己试过把一个铁勺子放进冰箱，然后拿出来冰敷眼睛；很多有黑眼圈的人是有鼻炎的，是一些血液循环不佳的问题；我试过贴土豆片，就是一个生土豆切片贴眼睛，也感觉不错。茶包我也试过。因为黑眼圈问题不大，注意休息是关键。
Q：法令纹，皮肤松弛，小脸
A：按摩。在颈部和脸部的按摩都要注意，每天10分钟，提拉对抗地心引力为主，按摩操你们可以上网看。促进血液循环，推荐一个小脸按摩视频。按摩是要持之以恒的。我每天睡觉前都会按摩。
Q：你和桃子都在用什么品牌护肤品的呢？有没有什么特别推荐的
A：对男生来说。我一直在用小P老师的仙人掌面膜。我觉得非常补水。性价比也可以。无论是什么面膜，有一个小技巧。可以让面膜效果更好。
面膜前一定要做好清洁。卸妆。洗完脸，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，在按摩一下，再敷面膜。感觉毛孔张开，效果棒棒。
敷完面膜以后，要洗脸！！！我无论什么面膜都会。个人的意见。你也可以不听。温水将脸上残留物洗净，再用冷水交替。以促使毛孔收缩，擦保湿乳液！！完成！
桃子好像用日韩的面膜比较多，其实台湾。日韩的都不错。美丽日记的纳豆也蛮补水的。好像还用过什么SNP那些逗逼动物的。反正面膜应该常常敷，我自己是一周4次。中间休息一天。
Q：爱吃什么对美比较好的零食
A：我爱吃坚果，坚果里含有ω-3脂肪酸对于改善肤质很有用，平时吃三只松鼠比较多。但是不能多吃。杏仁我最爱。应该也有美白效果吧~~（其实只是香）我爱喝露露杏仁露，这个好像桃子也爱喝，杏仁让人白的透亮，很好。
Q：你会化妆吗？
A：偶尔会，隔离我是一定用的，然后有时候会用画眉毛。。。。哈哈哈哈捂脸。
Q：B球，你觉得男生花那么多时间护肤会不会显得额很奇怪？
A：没有丑男人，只有懒男人。主要还是看你希望自己呈现出来什么样的状态，如果天生丽质那是最完美得来，但是更多的后天是可以努力变好的。
Q：B球，我们知道你已经恢复单身，那么你说说你的择偶标准吧？对皮肤好是不是特别喜欢？
A：整个状态吧，我比较喜欢开朗活泼的女生，当然长发，皮肤白皙会更容易让我心动吧。
Q：B球你最后不给大家爆个照吗？
A：因为已经爆照比较多了，还是不模糊焦点了吧~那我就爆个眼，这就是用了眉粉的效果。hiahia
大家还有什么问题可以直接写在留言等我有空回复你们吧。
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