怀胎十月，终于迎来了生命中的那个天使，那份难耐的喜悦只有亲身经历的人才深得体会。
然而，产后妈咪由于身体的变化，肌肤状态下降，肤色暗沉，曾经透亮的皮肤变得又黑又黄。
难道从此就是“黄脸婆”了？该怎么让皮肤有个好状态呢？
一、案例
美妞妈咪：脸蛋白里透红——暗黄无光
小宝贝满月了，每天都围着她团团转，难得照一次镜子，几乎被自己吓到了!这是我吗?脸色暗黄无光，要知道生娃之前我可是白里透红呀！
小魔怪妈妈：肚皮白皙紧致——暗黑松弛
宝贝已经两个月了，我的身材也在慢慢恢复。可是，每次撩起衣服都不忍目睹，松弛的肚皮上的满是黑斑。曾经的比基尼从此压在箱底，白皙紧致的皮肤真的要离我远去了吗？
二、找原因——为什么会变得黑黄？
1.色素沉积
孕期妈咪的内分泌会发生变化，黄体酮波动较大，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低。
雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱褶处，比如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等地方，都会有明显的颜色加深，也就是变黑。
2.新陈代谢减慢
每个妈咪生产完，身体就像经历了一场艰巨的战争。身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。
因为妈咪产后新陈代谢会较慢，这样体内的毒素无法顺利排除，比如肚皮上的黑色素沉积，将会持续一段时间。
3.睡眠不足
产后妈咪身体十分虚弱，很容易疲劳。但还是要坚持喂奶，照顾宝贝。
妈咪们都有这样的体会，自从有了宝贝，晚上总是特别容易醒，生怕漏掉宝贝的一丁点儿动静。长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。
4.其他原因
确实有一部分的孕妈要比其他的人更倒霉一点，这可能是家庭遗传的原因。比如说妈妈在孕期出过孕斑，那自己出孕斑几率也比较大~
然而更多的原因是孕妈之前生活中埋下的雷：
孕前多次服用避孕药：这类药物含有雌激素，也可能加重色素沉着。
经常暴露在阳光下：太阳辐射是导致色素沉着的重要原因。
多次怀孕：怀孕的次数越多，孕斑也就更明显
化妆品使用不当
一般来说孕斑会在一年内消退，妈妈们只要耐心等待很快就会恢复小仙女的本色。
三、想办法——该怎么祛黑祛黄？
1.避免吃色素较重的食物
为了避免色素更多地沉积，产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。
还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A，它会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃。
此外，少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。
2.防晒保湿
无论是任何季节，当你出门时都要做好防晒措施，最推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子、戴墨镜等，也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜，在出门前15分钟涂抹，但晚上回家时一定要记得清洗干净。
产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。
对于干性皮肤和中性皮肤的妈咪来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。
考虑到哺乳期对孩子的影响，建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。
3.补充维C
补充维生素C能够有效减少黑色素的活跃，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
除了直接去药房买维C片片外，也可以通过食物来补充。比如西红柿富含维生素C，多喝它有助于去除黄褐斑。
柠檬也富含维生素C、钙、磷、铁等，不但能有效抑制黑色素的活跃，还有美白作用。
4.保证休息
睡觉是最好的美容方法，对于产后身体还在恢复的妈咪尤其如此。照看宝宝十分辛苦。
虽说可能又家婆、老公帮忙，但新妈咪们都希望事无巨细，亲手来做。
照顾宝宝是个任重道远的艰巨任务。妈咪们别太辛苦。有时候也支使一下老公，让他们也多感受奶爸的职责吧。
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