潍坊市人民医院专家为您解答如何减轻化疗

色素沉着是肿瘤患者化疗后常见的不良反应之一。许多患者在化疗期间发现自己明显变黑了，尤其是面部、肘部和手脚。

那么，怎样做可以减少这种“黑化”呢？

1.多饮水，适量运动

多喝水，加快身体的新陈代谢；适量运动，定时排便，从而有效促进有毒物质的排泄。

2.补充维生素

多食用含维生素C、维生素E的蔬果，如荔枝、龙眼、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽等。

3.多吃含高感光物质的食物

多吃芹菜、香菜等含有高感光物质的蔬菜。注意不要在日间食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

4.保持皮肤干燥

建议每天涂抹两次不含酒精等刺激性物质的保湿霜，保持皮肤干燥、清洁。

5.注意防晒

减少日光直晒，推荐使用防晒指数SPF15的防晒用品（含氧化锌或二氧化钛的物理性防晒优于化学防晒），外出前1~2小时使用。如果在阳光下暴露时间较长，几小时以后需重复涂抹。夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位。

6.衣物舒适

不要穿易刺激皮肤的衣服，如羊毛、丝、尼龙等。