大多数女性在怀孕之后，肚子，大腿，臀部等这些肉多的地方都长了妊娠纹，不仅影响美观还特别粗糙。就算生完宝宝后这些妊娠纹依然存在，宝妈们就开始寻找各种方法来去除它们。其实对于妊娠纹，最重要的不是如何去除，而是怎么预防？
随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
妊娠纹只会长在腹部吗？不是！妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧，及臀部。
如何预防妊娠纹？推荐三种水果：1.柠檬
柠檬是一种具有药用价值的水果，富含维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等营养元素，可防止和消除皮肤黑色素沉着，这些有效物质可以有效地缓解和预防孕妇妊娠纹的产生。此外，柠檬还有良好的安胎止呕功效，对于孕妈来说也是不错的选择。
2.猕猴桃
猕猴桃中含有的维C能够使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，可以抑制黑色素的形成，能够有效的预防妊娠纹的产生，同时可以使肌肤靓丽有弹性。孕妇经常吃猕猴桃，不仅可以阻止色素沉着，抗击衰老，保持肌肤白皙、预防妊娠纹，还可润燥通便，预防胚胎发育的神经管畸形。
最重要的一点：它还富含肌醇及氨基酸，这种营养物质可帮助孕妇预防和控制抑郁症的产生，能够缓解让孕妇的心情。
3.西红柿
西红柿也就是通常所说的番茄，既是一种蔬菜，也可作为水果。西红柿虽然是平民蔬果，但是其营养丰富，含有大量番茄红素、维生素C、维生素A、胡萝卜素等元素，具有良好的抗氧化效果，可预防并减少妊娠纹、妊娠斑。孕期孕妈可以经常吃一些。
防妊娠纹的大的原则就是控制体重，并且增加皮肤弹性。
预防妊娠纹，孕妈还要做到：1.严格控制体重增长：这是最重要的一点。很多孕妈长妊娠纹就是因为体重增长过快。大家可以自行百度一下“孕期体重增长标准”，按标准观察自己的身体，建议孕妈买一个电子秤，可以随时记录自己的体重，合理饮食。
2.均衡饮食：女性在孕前就要注意锻炼，多吃富含优质蛋白质的食物，增强皮肤的弹性；孕期应补充丰富的维生素、矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可适当多摄取富含蛋白质的食物。同时避免过油、过甜、过咸的食品。
3.每天适度按摩：腹部护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。坚持每天涂抹并适度按摩，以增加腹部皮肤的延展性，有助于减少妊娠纹的发生。沐浴时水温不宜过高，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
4.坚持适量运动。运动可以消耗多余的热量，为了保养皮肤，孕妈每天都要适量的运动，不要每天坐着或躺着啥都不干。可以适当的散步、瑜伽等，这样可以减少脂肪在腹部囤积。
在孕期，孕妇有70%~90%的会出现妊娠纹。如果孕期长了妊娠纹，后期是很难消除的，甚至会一直存在。孕妈还是要注意日常的保养工作。在孕期，孕妈要注重对皮肤的加强保养，妊娠纹会出现的概率就会大大的降低。
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