先说一说，你是怎么变黑的吧。
大家伙都知道皮肤黑是因为皮肤黑色素太多，
但那仅仅是表象，
你皮肤中的酪氨酸酶才是让你变黑的最大的元凶，
受环境的各种因素，（具体因素后面讲）
你体内的酪氨酸在酪氨酸酶的氧化作用下，变成黑色素，
庆幸的是：
这个黑色素也会像细胞一样，可以代谢、消失，
黑色素的诞生地在皮肤表皮的基底层，
然后跟随着细胞的新陈代谢慢慢往上，转移到角质层，
然后角质层角化脱落，那部分的黑色素就会被代谢掉。
这才给了咱们变白的可能性。
那知道元凶是谁就好办了，消灭它或者抑制它就好，
但平时我们一些不好的生活习惯会让这个酶更加欢脱。
（1）不注意防晒
这个反应过程很有意思，
紫外线对皮肤伤害最大的是UVA，
这个波段对我们的伤害：
会造成我们皮肤纤维断裂，
皮肤纤维断裂后，皮肤中的胶原蛋白和水分就会流失。
你受伤了，那你觉得你的皮肤有没有脾气？皮肤可是人免疫力的第一道防线啊！
当然有啦，发起自卫战。
人体的自愈能力被激发，
皮肤自己就会造很多的黑色素出来，来吸收紫外线，
给你们讲个笑话：黑色素其实是用来保护我们的。
黑色素把紫外线吸收完了，
皮肤一般还觉得不够，怕你之后又暴晒，眉头一皱，
一定要未雨绸缪保护好这个傻屌，
然后继续造大量的黑色素以备不时之需，然后你就
哈哈哈，是不是感觉到很有意思，
所以不注意防晒=肤质变粗糙+变黑。
你要做的就是，防晒，不管是物理防晒还是用化学防晒剂，麻溜赶紧的！
（2）皮肤代谢慢。
上文中有说，黑色素是可以通过角质层的脱落代谢。
那按道理讲，想要变白，
加速皮肤代谢也是行得通。
但我们平时还有很多坏习惯，延缓的皮肤代谢。
比如：吃糖。
这里的糖是戒糖的糖，指各种精加工过的食物，
比如辣条、奶茶、蛋糕、薯片、甜甜圈等等等等。
体内的糖分多了，你又不运动，身体代谢不了，多余的糖就会在你的皮肤里“糖化”，
皮肤胶原蛋白就会变质，进而就是皮肤纤维断开，
表现在你脸上就是，皮肤松弛，变黄，角质层变厚，皮肤代谢变慢，黑色素沉着，变得更黑。
如果这个时候你还是油皮，或者混油，
就会毛孔变大、黑头、闭口、毛孔增大，青春痘、痤疮，就都有了。
如果你是干皮，那各种小细纹就都出来了。
所以，你要戒糖！！！！
那什么可以加速皮肤代谢呢？
那就不得不提的是：氨基酸。
总说氨基酸洗面奶，氨基酸护肤品，那氨基酸有什么锤子用？
氨基酸可以就是皮肤代谢，还可以组织一样对皮肤的伤害。
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杜缦丽娜品牌水光嫩滑补水保湿面膜，确实个好东西，淘宝一搜你大堆，还便宜。
（杜缦丽娜品牌水光嫩滑补水保湿面膜）
玻尿酸里面有很多的活性酶，可以分解死掉的角质层细胞，而且很温和，
还有丰富的各种氨基酸。
现在是不是要打算重新启动你已经蒙上灰尘的玻尿酸面膜啦？？？
哈哈哈哈。
还有就是多运动，必要的情况可以“刷酸”去角质，
不医院，都行。
什么火山泥啊，香皂的，磨砂膏啊，
还是省省吧，你皮肤对你那么好，还知道造黑色素保护你，你这不能当白眼狼。
所以，你要戒糖、使用富含氨基酸的护肤品、刷酸去角质。
PS：不要过度清洁。
（3）抑制变黑元凶：酪氨酸酶。
现在很多美白产品作用原理就是抑制酪氨酸酶的活性，
现在抑制力比较强的成分有这些：
熊果苷、曲酸、维生素C、甘草黄酮、Biowhite。
中药提取物有：甘草、芦荟、白芷、沙棘、丹参、银杏。
如果自己有美白需求，
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（可以收藏了，以后还能翻出来看看）
这里有一点要提的就是维生素C，
要想皮肤白的发光，那肯定是一件长久之事，所以肯定要从生活习惯起，
VC也是个好东西啊，
划重点，抑制酪氨酸酶的形成。懂了噻？
多吃富含VC的水果蔬菜，比如红辣椒或者甜椒。
或者去药店买，几块钱一瓶那种。
千万别买保健品VC，很坑，百分之70都是糖分，
花了更多的钱，其实买的就是变相的糖果。
最后总结一下：
防晒（重中之重）
加速新陈代谢：戒糖+氨基酸+去角质+运动
购买抑制酪氨酸酶活性的护肤品+吃富含VC的水果蔬菜。
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