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家医说科普，健康才靠谱
家医说科普，健康才靠谱，家医君又跟大家见面啦！
有人说：生活在广东的，要感谢两个人——
一个叫威利斯·开利，男，美国人，年11月26日出生，他发明了空调；另一个叫后羿，他在十几万年前，干掉了9个太阳。
然而……
炎热的夏天，这是最坏的时节，在外头走一圈可以晒到内伤；这又是一个最好的时节，天蓝地绿风光迷人。
去海边，去草原，去山地……有人当时玩得尽兴，可回来后皮肤就发红、刺痛，甚至晒到脱皮。
这是皮肤被晒伤了！
那有无急救措施呢？
皮肤科专家赖维主任就说：“皮肤经阳光照射后会有两种结果，一是晒伤，二是晒黑。往往皮肤白的人，更容易晒伤；而一般容易晒黑的人，没那么容易晒红、晒伤。”
赖维主任表示，对付晒后皮肤嘛，红有红的法子，黑有黑的招儿。
比如说，皮肤刺痛、红、发胀、发痒，是比较轻微的晒伤。
这时你要做的是先到有树荫遮蔽，比较凉爽的地方，避一避阳光，然后在适度给皮肤降降温。
冷湿敷是比较有效的方法，它具有舒缓、降温的效果，能缓解皮肤红胀刺痛的不适感。
赖主任提醒，“湿敷最好选柔软一点的物品，温度也不要太低，用冷水敷两三分钟，自己感觉舒服就行了。”
可以用冷水浸湿毛巾来敷，用毛巾包裹冻的矿泉水、饮料等，再敷在脸伤、身上。
若随身带着矿泉水或矿泉水喷雾，也可以用来喷在皮肤上，给皮肤降温。
也可以使用一些有抗炎成分的护肤品，或用透明质酸或胶原蛋白的敷膜冷湿敷效果也很好。
但如果你晒伤后疼得厉害、脱皮、起水泡等，属于较严重的情况，就别指望用化妆产品了。
赖主任介绍：“这时一般要在医生指导下，短期使用激素类药物（外用软膏或者口服），或者是消炎痛一类的非甾体类抗炎药物。”
这些药物有很好的消炎镇痛作用，也能预防一些后续更严重的反应，比如大疱、感染、色素沉着等。
其实，晒黑，是因皮肤经阳光中紫外线照射，黑色素细胞会产生更多的黑色素，所以皮肤看着黑。不仅容易黑，还容易产生色斑，像黄褐斑、色素痣的出现或增多。
肤色白的人也容易出现晒后的色斑。并且晒伤之后的皮肤，若有脱皮、水泡，后续也会出现色素沉着。这类人要保护好受伤面，做好保湿，促进皮肤新皮的增长。为减轻色素沉着，可适当采取些美白措施。
赖主任仲说，“没有晒伤的情况可以不做晒后修复，不过做当然更好，可以加快受损皮肤屏障功能的修复和使晒黑的皮肤更快恢复。”
皮肤经紫外线照射后，皮肤多少有损伤，比如皮肤中自由基生成增多，容易产生皮肤细胞的损伤，皮肤屏障功能受损。
这时，可以用些保湿的、清除自由基的、抗炎的、舒缓的护肤产品。像维生素E、花青素、茶多酚等这些是能清除自由基的成分。这样，既能护肤，也是一种预防皮肤出现晒后不适的护肤方法。
值得一提的是，晒后修复毕竟只是弥补的方法，要不想麻烦，就要做足防晒措施。
户外旅游用的防晒产品跟日常的不一样，要求防晒系数要高，而且防晒要“广谱”，
同时有SPF值（防UVB的）和PA值（防UVA的），到日照强烈地方，SPF值起码要30+，PA起码要+++。
如果出汗多，或是要到海边游泳的，还得有防水防汗功能的防晒产品。
防晒产品要注意正确使用。外出前半小时就要涂，要涂够。
同时，防晒产品要定期补涂，除非包装上有标注可以维持多少小时的产品，比如话6小时防晒等标识，否则一般的产品都要每2~3个小时就要补涂一次。
我是有节操、有态度的家医君。今天家医君的分享就到这里啦！我们下期再见。
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