今日“睛”彩：
除黑眼圈，
来套眼保健操吧！
本文专家
邱超平
医院中医科医生
随着现代生活节奏加快，工作压力增大，夜生活丰富多彩，人们越来越难以得到充足的休息。导致天天顶着“熊猫眼”的人越来越多。
但是睡眠不足，并不是黑眼圈的唯一原因。我们先来看看黑眼圈的分类。
黑眼圈分三型
黑眼圈理论上分成三种：血管型（中国人多见）、色素型、阴影型。
●血管型主要是因为眼睑皮肤薄，眼下血管暴露而呈淡蓝色或紫红色；还有一种，长期的慢性鼻炎，也会因为反复炎症充血水肿，导致血管型黑眼圈。
●色素型是因为衰老、熬夜等引起局部色素沉着，色素绕眼周几十圈而成。
●阴影型则是因为疲倦或衰老，使得局部少得可怜的皮下脂肪丢失或皮肤塌陷，因为角度形成阴影。
热敷消除黑眼圈
如果已经出现黑眼圈，热敷是一个很好的办法。
热敷能够改善局部血液循环，减少局部肌肉的疲劳，减少色素沉着。
你可以在繁忙的工作结束之后，趁着短暂的中午休息时间，或是晚上睡前十分钟，用一个小小的暖水袋，甚至一个煮熟的鸡蛋，剥壳稍微放凉之后热敷。
眼保健操祛黑眼圈
还可以点按眼周穴位。多所中医药大学的临床观察，认为无论是用艾灸、微针、杵针、隔姜灸等任一方式刺激眼周穴位，都对黑眼圈治疗有很好的效果。
眼周穴位包括：天应、睛明、四白、承泣、鱼腰、攒竹、太阳穴、瞳子髎、丝竹空等。
是不是有些熟悉？没错！上述这些穴位，都是眼保健操最常用的穴位。
在热敷时，可以集中针对上述穴位进行热能刺激。若不方便热敷，用手指按揉这些穴位也可以。
眼保健操示范
看完这篇文章，是不是觉得应该把忘记的眼保健操重新学起来呢？
一、揉天应穴
以左右大拇指螺纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。
二、挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
三、揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
四、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)
拳起四指，以左右大拇指螺纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
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