站久了，小腿酸胀、发麻；
晚上睡觉总觉得腿累，
放哪都不舒服；
天气不冷，也常常抽筋……
遇到这些情况，
很多人会以为是太累了，
休息一下就好。
事实上，
还可能是静脉曲张找上门了。
什么是静脉曲张下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，是由于久站久坐，或先天性静脉管壁薄弱、静脉瓣膜功能不全，导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。
从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。尽管不痛不痒，但它不仅影响美观，还会给身体带来潜在危害。
静脉曲张的并发症最初，肢体皮下会出现毛细血管扩张，即静脉纹路非常明显，时间长了会出现皮下血管扩张、迂曲成团，若不积极治疗，常可在小腿下段及踝部出现皮肤色素沉着、皮炎湿疹、和溃疡形成，还可因曲张静脉破裂而导致出血。更可怕的是，静脉曲张可能导致猝死。
如果出现以下症状
很可能是静脉血栓盯上你了
01痒下肢局部刺痒，严重时会出现皮炎或湿疹，使刺痒加重，甚至无法忍受。
02疼表现为小腿抽筋，轻度水肿。
03沉行走一段时间后，会出现腿肚子发沉、发胀的感觉，往往是晨轻暮重。有时还会造成小腿，特别是踝部皮肤水肿。
04硬表现为皮肤脱屑、发红、变紫，甚至发黑，皮肤失去弹性变硬。
05烂开始可能只是有炎症渗出，继而发生溃疡，老不见好，越烂越大，越烂越深，最终皮肤全层坏死，俗称“老烂腿”。
静脉曲张的预防 01钩脚尖身体坐直，两条小腿垂直于地面，双脚放在地上。然后尽量钩起脚尖，停留5~10秒钟后，换成脚尖踩地，脚后跟尽量提起来，再坚持5~10秒，然后放下。重复进行，每天做10~20次。
这个动作能够促进下肢的血液循环，提高全身尤其是大脑的供氧量，预防和控制下肢的动脉硬化和静脉曲张，提高小腿肌肉及韧带的质量。 02站姿提踵身体挺直站立，双脚稍微分开，脚尖朝前，双手自然下垂或扶椅背，双脚脚尖点地，慢慢地抬起足跟，抬到最高点处稍作停留，接着慢慢放下，再抬起。重复进行，每次50~下。
这个动作始终要保持身体挺直，脚跟要尽量抬起，放下时要缓慢，双手维持平衡。可以让下肢的血液循环加速，对心脏也起到一个很好的保护作用。部分图文源自网络，如有侵权请联系我们删除，谢谢！
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