羌族少女“天仙妹妹”，你还记得她吗？北漂了10年，现在已经屌丝女逆袭成白富美，不靠爹不靠娘不炒作，成为一家影视公司的CEO了。这位来自四川农家的少女尔玛依娜少了一份清纯，却多了一份女人味。唯一不变的是，天仙妹妹的皮肤依然白嫩透红。
想着天天在日照很强的小山庄，紫外线多强烈呀，天仙妹妹却要天天放羊，皮肤怎么还是如此白嫩呢？天仙妹妹的母亲给出了答案，天仙妹妹都会做好出门前防晒+晒后修复+饮食调节。
广大妹子们都知道，一白遮三丑，虽然大家现在都用着各种高指数的防晒霜、隔离霜，但是夏天过去，你发现自己还是黑了一圈，看着桌上的一大堆瓶瓶罐罐，不禁郁闷:说好的防晒美白呢，一点效果都没有。
我们先看看太阳中有哪些因素导致我们的皮肤变黑？
阳光中的紫外线分UVB、UVA两种。
UVB的伤害和防护已经得到彻底的研究，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟左右），现市场上绝大多数防晒品是UVB型的，SPF就是UVB防护能力的标志。
UVA是可怕的阳光杀手，它藉着波长比较长，穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。
我们来看看防晒霜和隔离霜的工作原理：将皮肤与紫外线隔离开来。防晒分为两种，一种是物理防晒，一种是化学防晒。
物理防晒，就是利用物理学原理，依靠物理防晒剂（常见的有二氧化钛和氧化锌）的反射作用，屏蔽掉紫外线，达到防晒目的。简单地说就是利用反光粒子在皮肤表面形成防护墙，皮肤不需要吸收紫外线，负担会比较小，缺点是粒子比较大，显得泛白、油腻，而且必须使用卸妆产品帮助卸除干净。
化学防晒，就是用化学成分来防晒，这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效，如对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。你以为只有夏天才用的着防晒吗？由于秋冬季时的云层较薄，透过来的光线比夏季不少反多，虽然少了温度，但伤害力却不减，只有在秋冬时也细心地防晒，才能保持夏日防晒的成效，同时秋冬也是美白祛斑的好时机。
外在防晒分享完了，接下来要好好跟宝宝们讲讲，晒后修复的那些事，学车or军训or旅游的宝宝必须赶紧学起来。
1降温镇定矿泉水喷雾
如果晒后皮肤感到发红、发烫、有刺痛感，那么很可能已经晒伤了，必须尽快进行急救处理。
最好的降温方式是使用矿泉水喷雾。喷头雾化喷出的小水滴比直接拍在脸上的水具有更大的表面积，而表面积越大蒸发速度越快，相同时间内带走的热量也就越多。但值得注意的是：盐分含量越高的泉水会对晒后肌肤造成一定的刺激。
2舒缓补水深层修复
日晒后的肌肤流失了大量水分，而之后的每一项功效性修复都需要保证肌肤水分充足，因此在皮肤镇定后的初期，不要急着美白，最应该做的还是舒缓肌肤、加强补水。
舒奈芙水活舒安精华液富含60多种草本植物，可有效舒缓、修复肌肤受强烈紫外线UVA、UVB照射后局部出现的红斑、脱屑和迟缓性色素沉着，提供肌肤补水保湿、清凉效果。液状配方，质地清爽，容易被肌肤吸收，不阻塞毛孔，效果显著，同时还具有很强的抗氧化效果，可减缓老化现象。
除了外在防晒+晒后修复，我们也要从内在饮食方面多多注意，达到内外兼修的效果。接下来给大家推荐5种日常蔬菜，让你轻轻松松健康美白。
1土豆
有关美白的蔬菜，有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
2
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
3
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
5
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
现在美白防晒的工作赶紧做起来吧，内外兼修，让你在冬季也焕发迷人光彩。
下面这位她属于干性皮肤，长了1?0?年的斑，起初也是试试舒奈芙的心态，用了2?6?后的效果杠杠滴，斑淡了好多，肤色提亮，皮肤也更细腻。你要祛斑多还是要更多斑呢？早点下斑，就用舒奈芙。
喜欢舒奈芙吗？SUNAFU1、回到文章顶部，点击进行白癜风的治法北京中科白癜风医院
转载请注明地址:http://www.aemvc.com/zcmbwh/8156.html
